На сайте ведутся технические работы

USD 12724.72

EUR 13798.69

RUB 141.08

KZT 28.78

Норма веса по росту и возрасту

05 September 2022

За последние десятилетия показатели среднего веса существенно изменились, так что современные стандарты отличаются от тех, что были в прошлом веке. Тема веса всегда интересовала людей, поэтому многие пытались вычислить идеальное соотношение роста и веса. Естественно, найти конкретное число невозможно, так как у людей разные исходные данные и свой индивидуальный идеальный вес, который зависит от:

  • Роста
  • Пола
  • Соотношения жировых и мышечных тканей
  • Типажа фигуры

Основываясь на вышеперечисленных данных, были созданы различные таблицы, которые позволяют систематизировать имеющиеся знания и получить из них нормы соотношения роста и веса.

Чтобы вычислить избыток или недостаток веса, используется понятие «индекс массы тела» (ИМТ). Он демонстрирует процент жира в организме, который подсчитывается из соотношения роста и веса. Благодаря ИМТ возможно увидеть нарушения веса, а также скорректировать свое питание. Рассчитывается индекс по формуле Кетле:

  • ИМТ = m (кг) / (h (м))2

К примеру, вес человека составляет 70 кг при росте 1,85 м, тогда m = 70 кг, h = 1, 85 м

ИМТ = 70/ (1,85*1,85) = 20,4

Полученное число нужно сравнить с данными таблицы:

 

ИМТ

Результат

< 16

Дефицит массы тела (истощение)

16 – 18,5

Недостаточная масса тела (дефицит)

18,5 – 24,9

Норма

25 - 29,9

Лишний вес (предожирение)

30 - 34,9

Ожирение 1 степени

35 - 39,9

Ожирение 2 степени

Больше 40

Ожирение 3 степени

 

Так как на показатели веса также влияют пол и возраст, следует сравнивать ИМТ с возрастными группами, чтобы получить более корректные данные.

Таблица ИМТ по возрасту

Пол /Возраст (лет)

Норма ИМТ

Мужчины (19 - 24)

21,4

Мужчины (25 - 34)

21,6

Мужчины (35 - 44)

22,9

Мужчины (45 - 54)

25,8

Мужчины (> 55)

26,6

Женщины (19 - 24)

19,5

Женщины (25 - 34)

23,2

Женщины (35 - 44)

23,4

Женщины (45 - 54)

25,2

Женщины (> 55)

27,3

 

Один из наиболее популярных методов определить оптимальный вес человека – формула Лоренца. Помимо простого использования, у нее есть ряд других преимуществ. Хотя идеальная масса тела всегда была относительным понятием, главным достоинством данного метода считается то, что она дает возможность получить результат, очень близкий к сложно вычисляемым формулам. Для использования метода Лоренца не понадобится калькулятор, вычисления можно произвести в уме. Сама формула выглядит следующим образом:

  •  Х — 100 — (Х — 150)/2

*под значением Х берется рост в сантиметрах.

Например, если ваш рост составляет Х – 170 см, необходимо произвести следующие расчеты: 170 — 100 — (170 — 150)/2 = 70 — 20/2 = 60. То есть при росте в 170 см, нормальным весом человека будет 60 кг.

Также есть более упрощенная формула Лоренца:

  • Х/2 – 25

Например, при росте 170 см, расчет веса с такой формулой выглядит так: 170/2 – 25 = 60.

Недостаток формулы Лоренца в том, что она не берет в расчет такие показатели как тип телосложения, возраст и прочее. Чтобы высчитать идеальный вес и рост, используются более сложные методы. Считается, что ИМТ следует высчитывать с учетом 3-х типов телосложений:

  • астеники (длинные руки-ноги, узкие кости и немного подкожного жира);
  • нормостеники (усредненные параметры нормы);
  • гиперстеники (небольшой рост, развитая мышечная масса).

Если брать в учет телосложение, то у мужчин-астеников при росте 182 см оптимальный вес колеблется в диапазоне 66-71 кг. У нормостеников – 69-76 кг, а у гиперстеников – 73-82 кг. У женщин-астеников при росте 166 см, оптимальный вес должен находиться в диапазоне 50-54 кг, а у гиперстеников – до 57-65 кг. При одинаковом росте, разница в весе может дойти до 10 кг.

Норма веса по возрасту

На вес также влияет возраст человека. Существуют научные доказательства того, что с возрастом вес растет и у мужчин, и у женщин. Это естественный и нормальный процесс, при котором "лишний" вес может таковым и не являться. На таблице Егорова-Левицкого отлично видно связь возраста и веса.

Рост, cм    20–29 лет   30–39 лет   40–49 лет   50–59 лет   60–69 лет 
муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен.
148   50,8     48,4   55   52,3     56,6     54,7   56   53,2     53,9     52,2  
150 51,3 48,9   56,7   53,9 58,1 56,5 58 55,7 57,3 54,8
152 51,3 51 58,7 55 61,5 59,5   61,1   57,6 60,3 55,9
154 55,3 53 61,6 59,1 64,5 62,4 63,8 60,2 61,9 59
156 58,5 55,8 64,4 61,5 67,3 66 65,8 62,4 63,7 60,9
158 61,2 58,1 67,3 64,1 70,4 67,9 68 64,5 67 62,4
160 62,9 59,8 69,2 65,8 72,3 69,9 69,7 65,8 68,2 64,6
162 64,6 61,6 71 68,5 74,4 72,7 72,7 68,7 69,1 66,5
164 67,3 63,6 73,9 70,8 77,2 74 75,6 72 72,2 70
166 68,8 65,2 74,5 71,8 78 76,5 76,3 73,8 74,3 71,3
168 70,8 68,5 76,3 73,7 79,6 78,2 77,9 74,8 76 73,3
170 72,7 69,2 77,7 75,8 81 79,8 79,6 76,8 76,9 75
172 74,1 72,8 79,3 77 82,8 81,7 81,1 77,7 78,3 76,3
174 77,5 74,3 80,8 79 84,4 83,7 83 79,4 79,3 78
176 80,8 76,8 83,3 79,9 86 84,6 84,1 80,5 81,9 79,1
178 83 78,2 85,6 82,4 88 86,1 86,5 82,4 82,8 80,9
180 85,1 80,9 88 83,9 89,9 88,1 87,5 84,1 84,4 81,6
182 87,2 83,3 90,6 87,7 91,4 89,3 89,5 86,5 85,4 82,9
184 89,1 85,5 92 89,4 92,9 90,9 91,6 87,4 88 85,9
186 93,1 89,2 95 91 96,6 92,9 92,8 89,6 89 87,3
188 95,8 91,8 97 94,4 98 95,8 95 91,5 91,5 88,8
190 97,1 92,3 99,5 95,6 100,7 97,4 99,4 95,6 94,8 92,9

На этой странице представлена полная таблица роста и веса, которой могут воспользоваться пользователи сайта Sprav.uz. Соотношение роста и веса является одним из самых важных показателей, обозначающих состояние здоровья и питания человека. В данной статье подробно показано распределение по весу, росту и ИМТ в зависимости от пола и возраста человека. Информационно-справочный каталог Sprav.uz предлагает пользователям только свежую и актуальную информацию по разным направлениям. Помимо полезных публикаций, на сайте представлены различные организации и учреждения Узбекистана. Если вам нужно посмотреть адрес, номер телефона или время работы той или иной компании, то на Sprav.uz вы найдете всю необходимую информацию. Зарегистрировав свою организацию в онлайн-каталоге, ваша компания сможет получить новых клиентов и партнеров.

Места оказания услуг

Филиал Адрес Ориентир
GOODZONE Шахристан г. Ташкент, Юнусабадский р-н, ул. А. Тимура 129Б метро «Мирзо-Улугбек»
GOODZONE Бунёдкор г. Ташкент, массив Чиланзар-6, ТЦ Bunyodkor Бывшая Консерватория
GOODZONE Кадышева г. Ташкент, Яшнободский р-н, 6-й проезд Бирлашган, 23 Рынок «Авиасозлар»
GOODZONE Сагбан г. Ташкент, Алмазарский р-н, ул. Малая кольцевая дорога, 4/1 метро «Мирзо-Улугбек»
GOODZONE Depo Mall г. Ташкент, Учтепинский р-н, Чиланзар 25-й квартал Рынок «Авиасозлар»
GOODZONE Сергели г. Ташкент, Янгихаётский район,ул. Кургантепа 11 Бывшая Консерватория
GOODZONE Кадышева г. Ташкент, Яшнободский р-н, 6-й проезд Бирлашган, 23 Рынок «Авиасозлар»
Другие новости компании
Розничная сеть «GOODZONE» осуществляет свою деятельность с 2018 года деятельность с 2018 года

Ритейлер предлагает своим покупателям несколько тысяч наименований аудио/видео и цифровой техники, мелкой и крупной бытовой техники, медиатоваров

Подробнее
Розничная сеть «GOODZONE» осуществляет свою деятельность с 2018 года деятельность с 2018 года

Ритейлер предлагает своим покупателям несколько тысяч наименований аудио/видео и цифровой техники, мелкой и крупной бытовой техники, медиатоваров

Подробнее
Розничная сеть «GOODZONE» осуществляет свою деятельность с 2018 года деятельность с 2018 года

Ритейлер предлагает своим покупателям несколько тысяч наименований аудио/видео и цифровой техники, мелкой и крупной бытовой техники, медиатоваров

Подробнее
Больше новостей компании
pc.uz mebelvitrina.uz
Перейти на страницу компании

Полезная информация

Развернуть все

Другие наши проекты

stroyvitrina.uz pc.uz mebelvitrina.uz